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9个体式拉伸腘绳肌,缓解臀腿僵紧不适,成果杠

发布时间:2019-03-06

山式仰卧,屈右膝、脚掌离地

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9个体式缓解臀腿僵紧不适

今天,小编分享9个瑜伽体式,帮助大家放松僵紧不适的臀腿跟下背,成果杠杠滴!大家赶快来试一试吧~

古代社会,多数人久坐不动,很可能使腿部僵紧不适,从而导致臀部跟下背部发生苦楚悲伤。瑜伽中的腿部伸展体式,有助于缓解和防范久坐带来的侵害。

1、仰卧手抓大脚趾



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